Probabil că deja ştiţi că somnul insuficient dăunează sănătăţii, dar acum, oamenii de ştiinţă au dezvoltat un nou studiu care arată şi cât de mult ne afectează lipsa de odihnă.
Cercetarea realizată de oamenii de ştiinţă de la Universitatea Surrey demonstrează că funcţionarea a peste 700 de gene este perturbată atunci când dormim prost o săptămână.
Studii anterioare au asociat privarea de somn cu obezitatea, boli de inimă, tulburări cognitive şi multe alte probleme de sănătate, însă până acum, mecanismul molecular care duce la astfel de declinuri nu a fost foarte clar.
În unul dintre studiile care au urmărit efectele somnului asupra transcriptomului uman (setul de molecule mesagere ale genomului uman), cercetătorii britanici au demonstrat că de-a lungul timpului, somnul insuficient alterează expresia genelor responsabile pentru diferite procese precum răspunsul imunitar, stresul sau metabolismul.
În noul studiu, cercetătorii au examinat expresia genelor a 26 de indivizi clinic sănătoşi care au fost privaţi de somn. Mai exact, timp de 7 zile, participanţilor le-a fost permis să doarmă doar 6 ore pe noapte . În schimb, voluntarii dintr-un alt grup de control, au fost lăsaţi să doarmă aproximativ 10 ore pe noapte.
La sfârşitul săptămânii, toţi participanţii au fost ţinuţi treji timp de 40 de ore, perioadă în care le-au fost prelevate probe ARN din sânge. Apoi, subiecţilor li s-a permis să doarmă 12 ore fără oprire, astfel încât să se refacă.
Ambele grupuri au fost observate într-un centru de studiu a somnologiei, iar calitatea somnului fiecăruia dintre participanţi a fost monitorizată prin mijloace polisomnografice. De asemenea, o serie de teste a analizat performanţele cognitive ale fiecărui individ pe parcursul zilei. În acelaşi timp, cercetătorii au analizat nivelul de melatonină - hormonul care reglează ritmul biologic şi ciclurile somnului.
Analizele ARN au arătat că cei care nu au avut parte de suficient somn aveau 711 geneactivitatea cărora era incorectă. Rezultatele sunt cu atât mai importante cu cât fiecare genă este responsabilă pentru crearea unei proteine implicată în procesele fiziologice ale corpului.
ARN este „mesagerul chimic” care duce de la ADN (codul genetic neschimbat) la crearea proteinelor. Dacă expresia genelor nu este normală, este încetinită sau accelerată, atunci poate apărea efectul de domino care duce la schimbări dramatice în corpul uman.
Multe dintre genele afectate de lipsa somnului sunt cele implicate în menţinerea ritmului circadian (ceasul biologic) care reglează procesele biologice şi care ar trebui să se desfăşoare de-a lungul unui ciclu de 24 de ore. Alte gene sunt responsabile în cogniţie, memorie şi atenţie.
Sursa: Medical Daily
Niciun comentariu:
Trimiteți un comentariu